نظرة عامة قد يتساءل البعض عن سبب الحديث عن حمية البحر المتوسط، وعن سبب وسم هذه الحمية بمنطقة البحر المتوسط، وهل يجب أن أعيش هناك حتى أتمكن من اتباع هذه الحمية؟ وهو تساؤل مشروع ففي عام 2021 م تم تصنيف.

توطئة يُعد الصيام المتقطع حاليا واحدًا من أكثر الأنظمة الغذائية رواجا في عالم الصحة والرياضة، ويتبع الناس حمية الصيام المتقطع بغرض إنقاص الوزن أو العمل على تحسين الحالة الصحية أو تسهيل نمط الحياة (أي عدم الانشغال بالأكل على مدار اليوم والتفرغ لما سواه). تم.

مقدمة أول من استخدم هذا النظام الغذائي هو راسيل وايلدر كوسيلة لعلاج التشنجات في عام 1921 م وأطلق عليه نظام الكيتو أو الكيتو دايت. ولمدة عقد كامل من الزمن احتل نظام الكيتو مكانة في عالم الطب حيث استخدم كعلاج لتشنجات.

تمهيد قد يتساءل القارئ لماذا الجلوتين؟ وهو سؤال مشروع، وسبب حديثنا؛ هوالجدل المُثار حوله وكثرة الكلام واللغط وتضارب الأقوال فتجد من يقول أن الجلوتين آمن لكل الناس على إطلاقها هكذا أو يستثني المصابين بأمراض تستدعي الامتناع عنه، بينما تجد البعض.

توطئة في هذا المقال سنتعرف على الغذاء الصحي للحامل؛ فنمو الجنين وصحته يعتمد عليه، ومن الأهمية بمكان أن يكون تناول الطعام الصحي هو العادة الغالبة، والأمر المبشر أن اتباع إرشادات التغذية السليمة لن تمنعك من الاستمتاع بطعام صحي وشهي في آن واحد..

مقدمة تمارين رياضية للحامل! أليس من المفترض أن تبقى الحامل في سريرها ولا تقوم ببذل أي مجهود؟ هكذا تتسائل بعض النساء بعفوية شديدة حين تقرأ هذه العبارة “تمارين رياضية للحامل” الجواب: لا يا سيدتي، وللتفصيل نقول الحمل هو أعظم تغيير.

نظرة عامة السعرات الحرارية: هي كمية الطاقة الناتجة عن تكسير الطعام داخل الجسم والتي تُمكن الجسم من القيام بالأنشطة الحيوية المختلفة ووحدة قياسها الكيلو كالوري. يختلف معدل استهلاك السعرات الحرارية من شخص لأخر باختلاف الجنس والطول والوزن والعمر والنشاط الجسدي.

هل الرياضة تُقلّل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب؟ ممارسة الرياضة (النشاط البدني) في مرحلة منتصف العمر تُقلل من مخاطر الإصابة بالإكتئاب في سنوات العمر المتقدمة. ومرحلة منتصف العمر: تبدأ بعد بلوغ 40 عاما. هل ممارسة الرياضة تُقلّل من مخاطر الوفاة بسبب.

نظرة عامة صدق أو لا تصدق، أنت تقريباً تتناول 20 ألف وجبة طعام طوال حياتك. وسواء كنت تعي هذا أم لا فإن جسمك يستعمل هذه المواد الغذائية كمصدر للطاقة كما أن للغذاء دور حيوي في مواجهة الأمراض، وعليه فإن وعيك بالعوامل.