ليس هناك دليل قاطع حول تورّط الموز في زيادة الوزن، وفي العموم لا يوجد نوع محدد من الطعام مسؤول عن زيادة الوزن. ومدار الأمر -حتى وقت إجابة هذا السئوال- على إجمالي السعرات الحرارية اليومية للفرد، فبعد حساب السعرات الحرارية اليومية، ستحتاج إلى خفض كمية هذه السعرات بين 300 – 500 سعرا يوميا حتى ينتهي بك الحال إلى خسارة بعض وزنك، ويمكنك تقليل إجمالي السعرات اليومية (عجز السعرات) بتقليل كمية الطعام أو بزيادة فترات النشاط التي تحرق السعرات الحرارية، مثل: تمارين الكارديو، أو بالاثنين معا. ويمكنك الرجوع إلى هذا المقال لمزيد من التفصيل:هل الموز يسمن؟